Persoonlijke tijdlijn maken van je leven: gratis online tool
✅ Creëer binnen 5 minuten jouw persoonlijke tijdlijn;
✅ Maak een visuele weergave van hoe je leven er tot nu toe heeft uitgezien;
✅ Bespreek jouw tijdlijn met je partner, vrienden, coach of psycholoog om extra inzichten te krijgen over jouw leven.
Maak jouw tijdlijnEen creatieve levenslijn maken: zo doe je dat
De meeste mensen maken niet zomaar een persoonlijke tijdlijn. Meestal gebeurt dat tijdens therapie, gesprekken met een psycholoog of coaching, in wat voor vorm dan ook. Een persoonlijke tijdlijn is een handig hulpmiddel, zowel voor jezelf als voor je therapeut/psycholoog/coach, om visueel inzicht te krijgen in je leven tot nu toe. Wanneer ging het goed? Wanneer wat minder goed? Hoe ziet het verloop eruit als je uitzoomt? Dit zijn nuttige vragen die de basis kunnen vormen van een mooie ontdekkingsreis met een prachtige schat aan het einde: je échte zelf.
Een van de meest eenvoudige manieren van het maken van een persoonlijke tijdlijn, is om een vel papier te pakken met de leeftijdsjaren op de X-as en een score van bijvoorbeeld -10 tot +10 op de Y-as.
Vervolgens kun je categorieën bedenken die voor jou belangrijk zijn, zoals zingeving, relaties, werk, plezier, vrienden, etc. Per categorie kies je een bepaalde kleur stift/pen/potlood en maak je een lijn in de grafiek door per levensjaar een score te kiezen.
Als je online een persoonlijke en creatieve tijdlijn wilt maken, klik dan op de knop hieronder.
Start met tekenenVoorbeeld van een tijdlijn van je levensloop
Hieronder vind je een voorbeeld van hoe je een tijdlijn zou kunnen maken van je levensloop. In dit voorbeeld zie je 3 verschillende lijnen die 3 verschillende categorieën representeren. In de tool onder aan deze pagina kun je zelf kiezen welke categorieën je wilt toevoegen aan jouw tijdlijn.
Jouw levensloop visueel maken voor meer kennis over jezelf
Een levenslijn is een krachtig hulpmiddel om jouw levensloop visueel te maken en inzicht te krijgen in de belangrijkste gebeurtenissen, patronen en emotionele pieken en dalen in je leven. Het helpt je om je verleden beter te begrijpen en betekenis te geven aan je ervaringen.
Door een levenslijn te maken, visualiseer je je leven als een tijdlijn waarop hoogte- en dieptepunten worden weergegeven. Dit helpt bij zelfreflectie en kan patronen blootleggen, zoals terugkerende uitdagingen of periodes van persoonlijke groei. Vaak ontdekken mensen dat bepaalde levensgebeurtenissen, zoals verhuizingen, relaties of verlies, een diepere invloed hebben gehad dan ze zich bewust waren.
In coaching kan een levenslijn helpen bij het ontdekken van je waarden, passies en doelen, omdat het duidelijk maakt waar je energie van krijgt en waar de grootste uitdagingen liggen. Daarnaast helpt een levenslijn bij richting bepalen: waar kom je vandaan, waar sta je nu en waar wil je naartoe? Dit kan bijzonder waardevol zijn bij loopbaan-, persoonlijke- of transformatiecoaching.
Jouw levensloop makenJouw persoonlijke levenslijn maken
Gebruik een desktop, laptop of tablet voor de beste resultaten. Voer per levensjaar een score in voor drie verschillende categorieën (van -10 tot +10). Je kunt de naam van de categorieën aanpassen. Voeg indien relevant een opmerking toe (alleen zichtbaar op deze pagina, niet in gedownloade screenshots). Zodra je klaar bent, kun je je resultaat downloaden en bewaren.
